أضرار الشاي والقهوة من الموضوعات التي تهم الكثير من الناس، حيث أن الشاي والقهوة من المشروبات التي يحبها الكثير من الناس. ولا يفضلون أن ينقضي اليوم دون شرب الشاي والقهوة أو النيسكافية، وغيرها من المشروبات التي تساعد على التركيز. كما أنها تساعد على الحرق للناس التي تعاني من الوزن الزائد، وعلى هذا يمكن التعرف على المزيد من هذه التفاصيل خلال المقال التالي.
أضرار الشاي والقهوة
هناك الكثير من الأمراض التي تتسبب فيها شرب معدلات كبيرة من الشاي والقهوة وغيرها من المواد التي تحمل الكثير من الكافيين. حيث يكون من بينها كل من:
- يتسبب الشاي في الكثير من الأمراض مثل الضغط العالي. حيث أنه يعمل على رفع الضغط بصورة كبيرة عن المعدل الطبيعي.
- ومن جانب آخر، تعمل القهوة على ارتفاع ضغط الدم من ناحية كبيرة. حيث أنها تتسبب في سريان الدم بمعدلات كبيرة في الأوردة الدموية، مما قد يؤثر على القلب.
- كما أنها تتسبب في الكثير من أمراض القلب. حيث أنها تعمل على حدوث الكثير من الجلطات على فترات متقاربة، وهذا من يكون لديهم مشاكل في صمامات القلب.
- إلى جانب أنها تقوم على رفع معدلات الكوليسترول في الدم. حيث أنها تحتوي على معدلات مرتفعة من الدهون، وخاصة أنواع القهوة التي تحتوي على المبيضات والكريمر.
- كما أنها تتسبب في رفع معدلات السكر في الدم. وذلك في حالة تناول القهوة أو الشاي بكميات كبيرة من السكر، وتناولها أكثر من مرة في اليوم.
فوائد الشاي على الريق بدون سكر
إلى جانب التعرف على أضرار الشاي والقهوة. يمكن التعرف على فوائد على الشاي على الريق، وذلك يكون من بينها:
- يعمل الشاي على رفع ضغط الدم المرتفع. وذلك عندما يتم تناول كوب من الشاي مع القليل من المقبلات الحادقة، وذلك لمرضى الضغط المنخفض.
- كما أنه يقوم بالتخلص من المياه الزائدة في الجسم. وذلك من خلال تناول كوب من الشاي على الريق، ويكون ذلك كل يوم، ويفضل أن يكون الشاي خفيف أو مظبوط.
- ومن جانب آخر، يعمل الشاي على غسل الكلى. حيث أنه يعمل على توازن المياه في الجسم، مما يعمل على تنشيط عمل وظائف الكلى والكبد.
- كما أنه يقوم على التخلص من الشوائب التي توجد في الأمعاء. وعلى هذا، ينصح الكثير من الاطباء على تناول كوب صغير من الشاي يومياً على الريق.
- هناك الكثير من أنواع الشاي التي تعمل على التخلص من المياه المتراكمة تحت الجلد. وذلك يكون بسبب تناول بعض الأدوية مثل العقاقير التي تحتوي على الكورتيزون.
أضرار الشاي للقلب
هناك الكثير من أضرار الشاي والقهوة على القلب ومرضى القلب. حيث يكون من بينها كل من الأمراض التي يتم التعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- قد يتسبب الشاي والقهوة في توقف القلب فجأة عن العمل. وذلك يكون بسبب تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة في اليوم، وذلك يفوق المعدل الطبيعي له في اليوم.
- ومن جانب آخر، قد تتسبب هذه المواد في حدوث الكثير من الجلطات في الشرايين المؤدي إلى القلب. مما يمنع دخول الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب، وبالتالي قد يتوقف.
- كما أنه قد يتسبب في تجلط الدم في الأوعية الدموية، وذلك يكون بسبب أنه تم رفع ضغط الدم بصورة كبيرة. وبالتالي تجلط الدم في الأوعية الدموية التي تؤدي إلى القلب.
- ومن جانب آخر، قد تتسبب في الكثير من الأمراض في المعدة. حيث أنها تتسبب في قرح المعدة المستمرة، وذلك بسبب كثرة تناول الشاي والقهوة وخصوصاً على الريق.
- كما أنه يسبب الكثير من الأمراض التي توجد في القولون. حيث أنها تعمل على تهيج القولون في الكثير من الأوقات، وخاصة في حالة كان المريض يعاني من القولون العصبي.
الشاي على الريق ينحف
يمكن أن يتم استخدام الشاي على الريق للتنحيف وهي تكون عكس أضرار الشاي والقهوة. ولكن يكون هناك بعض الأنواع من الشاي التي تعمل على تنحيف الجسم. ويكون ذلك من خلال الطريقة التالية:
- يتم وضع كيس من أكياس شاي الريجيم في كوب من المياه الساخنة. ويترك حتى تكون الخلاصة قد انتقلت إلى المياه، ثم يتم شربها على الريق.
- كما يفضل أن يتم العمل على تناول أكثر من كوب يومياً. وذلك حتى يعمل على التخلص من كافة المياه الزائدة التي توجد تحت الجلد، والتي يخزنها الجسم.
- ومن جانب آخر، يعمل هذا النوع من الشاي على عدم ترك أي من بقايا الأكل داخل القولون، حيث يعمل على تسهيل عملية الإخراج. وبالتالي يحافظ على نظافة المعدة والقولون.
- والجدير بالذكر، أن هذه الأنواع من الشاي تقوم على حرق القليل من الدهون. ولكن يكون التركيز الأساسي على التخلص من المياه الزائدة التي توجد في الجسم بسبب بعض العقاقير.
- ولكن على عكس الكثير من المعلومات المتداولة. ينصح أطباء التغذية بالعمل على شرب الكثير من المياه الدافئة، فهي تعمل على التخلص من المياه الزائدة أفضل من الشاي.
تجربتي مع ترك القهوة والشاي
هناك الكثير من التجارب التي نجحت في التخلي عن الكافيين. وذلك بعد التعرف على أضرار الشاي والقهوة، حيث يكون من بينها كل مما يلي:
- هناك بعض التجارب التي أفادت أن ترك القهوة في البداية كان صعب. وخاصة لو كان تناول القهوة بكميات كبيرة، حيث انه يتسبب في الصداع.
- ومن جانب آخر، نجحت هذه التجارب في التخلص من القهوة. من خلال استبدالها ببعض المشروبات التي تحتوي على محفزات للطاقة، حيث يتم تقسيم الكمية خلال اليوم.
- كما تم العمل على استبدال القهوة بالشاي في الفترات الاولى. وهم للناس الذين يشربون القهوة وليس الشاي، حيث يكون الشاي أقلل ضرراً من القهوة.
- أما بالنسبة للتجارب التي أقلعت عن القهوة ذات السكر والمبيضات. كانت النتائج أن هؤلاء الناس قد انخفضت أوزانهم بنسبة كبيرة، كما أن شعور الحموضة الذي كان يلازمهم اختفى.
- ومن جانب آخر، يتم العمل على استبدال الشاي والقهوة ببعض العصائر الطازجة. مع كيك النسكافية، مما يخفض نسبة الكافيين إلى أكثر من النصف بشكل كبير.
نصائح عند الإقلاع عن الشاي والقهوة
في حالة التعرف على كافة أضرار الشاي والقهوة. يمكن أن نقوم على تقديم الكثير من النصائح التي يتم العمل من خلالها على التقليل من نسبة الشاي والقهوة. حيث يكون من خلال التالي:
- يجب أن هناك إرادة قوية في التخلي عن كافة المشروبات التي تعمل على رفع ضغط الدم في الجسم. وذلك لأنها تعمل الكثير من الأمراض في الجسم.
- كما يتم شرب الكثير من المياه، وذلك حتى تعمل على تخلص الجسم من تركيز الكافيين في الجسم. وذلك من خلال تناول أكثر من 2 لتر في اليوم في البداية.
- ومن جانب آخر، يتم العمل على تناول مشروبات الديتوكس. حيث تعمل على تنظيف الكلى والجسم من الأوساخ التي تتراكم فيها، وذلك من خلال شربها بمعدل 1 لتر كل يوم.
- يجب أن يتم العمل على تناول الكثير من الألياف التي تساعد على التقليل من تقلصات المعدة التي يكون سببها مشروبات الشاي والقهوة في الجسم.
- كما يتم العمل على تناول الفاكهة الطازجة والخضروات بكمية كبيرة. ولا مانع من بعض الأكلات التي تعمل على شد الشهية، ولا تجعل الإنسان يشرب الشاي والقهوة.
اقرأ المزيد: فوائد شجرة النيم للجنس